Co je akupresura?

Akupresura, tedy tlaková masáž, je starověké léčebné umění , které vyvinuli Staří Číňané před více než 3000 lety. Podobá se akupunktuře, ale místo jehel se v praxi používá tlaku prstů, nejčastěji palce, na specifické tlakové body, které se nachází poblíž meridiánů. Jedná se o cesty, které prostupují celé tělo - cesty životní energie zvané čchi nebo Chi. Podobně jako u akupunktury je u této terapie cílem dosažení rovnováhy mezin Jin a Jang, což jsou dvě protichůdné, ale vzájemně se doplňující přírodní síly. Nerovnováha těchto sil vede k oslabení organismu až k onemocnění.

Akupresura využívá konkrétních míst na těle, tzv. tlakových bodů, pro stimulaci jednotlivých orgánů a funkcí organismu. Nejznámější a nejvyužívanější jsou tlakové body jsou dlaních a akupresurní body na chodidlech. 

Akupresura reflexních zón

Profesionální reflexní masáž chodidel Vás uvolní a zbaví Vaše tělo jedů a škodlivin.

Masáž reflexních zón vychází z teorie, že body na chodidle jsou spojeny s určitými tělesnými partiemi. Zmáčknutí příslušného bodu tedy může tyto partie příznivě ovlivnit nebo vyléčit. Masáž reflexních zón se tedy vždy provádí výhradně na chodidle. Důležité je najít srávný akupresurní bod: Přiložte koneček prstu přibližně tam, kde se má nacházet akupresurní bod, a zkuste nahmátnout jeho přesnou polohu. Poznáte ji podle toho, že se tkáň v daném místě poněkud odlišuje od okolí a tvoří například hrbolek, nebo naopak důlek. Nalezené místo často pociťujeme jako bolestivé, když na něj vyvineme mírný tlak. Vyzkoušejte si, který z prstů máte nejcitlivější, takže dokáže nejsnáze vyhmátnout rozdíly. Pokud na Vás akupresura nijak nepůsobí, pak jste možná nevyhmátli správný bod. Domácí terapii umožní ponožky s vyznačenými zónami pro každou část těla. Ponožku si jednoduše natáhnete a přes zóny, které stimulují jednotlivé části těla, masírujete chodidla.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Druhy akupresury

Přestože je akupresura původně čínská léčebná metoda, existuje dnes několik různých druhů akupresury a většina současných terapeutů vychází z japonských masážních technik. Mezi nejrozšířenější metody akupresury u nás jistě patří japonská Shiatsu. Poměrně nová je léčebná metoda Jin Shin Do.

Shiatsu / Šiacu

Šiacu v překladu znamená “tlak prsty” - je to japonská masážní technika, založená na léčebných tradicích Východu a západní fyziologii a psychologii. Technika Shiatsu má své kořeny v japonské  masážní technice Anma, která však vychází z tradiční čínské medicíny. Anma vznikala v Japonsku pod vlivem čínské medicíny již v šestém století. Samotné šiacu pracuje s akupunkturními dráhami a body, zvanými v japonštině cubo, za účelem obnovit přirozený tok vitální energie nazvaný ki, a tak nastolit energetickou rovnováhu v těle.

Jin Shin Do

Jin Shin Do, tzn. “cesta soucitného ducha”, je specifická léčebná masážní technika, kterou v 70. letech vytvořila Iona Marsaa Teeguarden, která zkombinovala japonskou a čínskou akupunktury, orgonovou teorii Wilhelma Reicha, čínského zdravotního cvičení Qigong, psychoterapeutické prvky, filozofické prvky taoismu, ale používá vlastní odbornou terminologii.

Tato metoda kombinuje verbální vedení klienta, lehké cvičení s masážemi. Hlavním cílem akupresuirní techniky Jin Shin Do je uvolnit chronické napětí a upravit tok životní energie čchi. Tato metoda by se dala zjednodušeně popsat jako akupresura stylu body & mind.

Komu může akupresura pomoci?

Akupresura se využívá ke zmírnění mnoha symptomů u lidí všech věkových kategorií, od dětí až po starší ročníky - nejčastěji k úlevě v případě alergie, artritidy, astmatu, bolesti zad, při oběhových potížích, depresích, nespavosti, migréně a stresu. Akupresura může pouze zmírnit příznaky a měla by být používána ve spojením s jinými typy léčby. Dobrý terapeut je schopný na toto téma vhodnou léčbu poradit.

Co akupresura zahrnuje?

Každý terapeut praktikující akupresuru by měl začínat sezení s klientem tím, že s ním projde anamnézu, tzn. stravování, životní styl atd. Samotná akupresura se provádí v sedě nebo v leže na pevné matraci, masážním lehátku nebo podložce na zemi. Nepoužívají se žádné oleje a není potřeba se svlékat, ale doporučuje se mít volnější oblečení, které terapeutovi nebude v akupresuře překážet.

Každý odborník bude mít pravděpodobně svůj vlastní způsob práce a bude vytvářet tlak na body různými způsoby. Můžete se setkat s technikou tlaku prsty, palcem, dlaní, koleny, lokty a někdy dokonce používají i nohy (chodidla). Ke stimulaci akupresurních bodů se někdy také využívají speciální akupresurní pomůcky. Typické sezení může trvat od 30 do 60 minut a počet potřebných sezení vám doporučí váš terapeut.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Akupresura

Akupresura je metodou alternativní medicíny založená na principech orientální medicíny.

Akupresura je metodou alternativní medicíny založená na principech orientální medicíny. Působením tlaku v 14. meridiánech se do těla dostává proud energie. Metoda je rozšířená zejména v Číně, kde lidé přistupují ke svému vlastnímu zdraví o hodně zodpovědněji než lidé žijící na západě. V Číně představuje akupresura domácí první pomoc při zdravotních potížích, ještě před návštěvou odborníka.

Akupresura se považuje za matku akupunktury, při níž se na přívod energie do těla používají speciální jehly. Je založena na stejných principech jako akupunktura, ale tlakem se působí jen na některé specifické body na těle. Využívají se ruce, prsty, palce. Někdy i hladké nebo naopak drsné předměty. Stimulace meridiánů těla dotykem je snad nejstarší léčebnou metodou. Techniky akupresury jsou základem mnoha jiných léčebných metod - např.. Shen Tao, Jin Shen, Qigong, Shiatsu, Tuina.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Akupunktura nebo akupresura?

Akupresura i akupunktura jsou součástmi starého čínského léčitelství, v našich podmínkách hovoříme o tzv. alternativní medicíně. Alternativní medicína se vždy snaží především o předcházení potížím. Obě metody jsou vystavěny na stejných principech.

Akupunktura: 5 základních prvků

Stará čínská filozofie hovoří nejen o principech jin a jang, ale i o pěti základních prvcích, ze kterých je složen svět. Jedná se o dřevo, oheň, zemi, kov, vodu. Jeden prvek na druhém vždy přímo závisí a jejich jednota utváří celý svět. Každý prvek zastupuje určité orgány. Dřevo = žlučník, játra; oheň = srdce, tenké střevo, obal srdce, tři ohně; země = žaludek, slezina, slinivka; kov = tlusté střevo, plíce; voda = ledviny, močový měchýř.

Životní energie čchi a meridiány

Čínská filozofie pojednává také o dalším prvku, a to životní energii čchi. Akupunktura se snaží o udržení nebo nastolení harmonického koloběhu v těle. Čchi proudí akupunkturními drahami, které se nazývají meridiány.

Účinky akupresury

Akupresura je účinná při tlumení bolesti, navozuje rovnováhu, pomáhá při problémech s pohybovým ústrojím (svaly, tkáně, šlachy, klouby). Má jak preventivní, tak léčebný účinek (odstraňuje křeče, blokády). Pomáhá při nevolnosti, migrénách, nadváze, posiluje imunitu a ulevuje od psychických potíží.

Konkrétní podoba akupresury

Terapeut provádí polep bříšky prstů na jednotlivé akupresurní body, a tím si zmapuje citlivá místa (a tedy i postižené orgány). Následně se na postižených místech provádí masáž palci a konečky prstů. Na příslušném místě je třeba provést přibližně 50 až 100 pohybů za minutu, přičemž doba působení je od 5 do 15 minut. Na jednom bodě působíme přítlakem asi 5 až 7 vteřin. Celková doba terapie je půl hodiny až hodinu, vše se odvíjí od stavu klienta.

Výhody akupresury

§  Při akupresuře nepociťujete žádnou bolest, ani vedlejší reakce.

§  Představuje prevenci bolesti a nemoci. A prevence je přece lepší než léčba, ne?

§  Metodu můžete praktikovat v podstatě všude (například v práci, na cestách atd.).

§  Akupresura dokáže rychle a účinně ulevit od potíží.

Možná kontraindikace akupresury

Na akupresuru by si měli dát pozor lidé s onemocněním cév, s ortopedickými zraněními, majitelé křehkých kostí a těhotné ženy.