KURZ SEBEOBRANY PRO ŽENY

Přihlášky si můžete stáhnout ZDE: 

Ženy a muží: http://www.ulozto.cz/10206573/prihlaska-krav-maga-muzi-zeny-docx 

heslo: kravmaga

Dospělí ženy a muži od 14 let. Info zde: 

Teorii, k těmto tematům probere zkušenný policista s dlouholetou praxi v oboru, Bc. Libor Kuděla. 

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ BODY PRO ÚSPĚŠNÉ
PŘEŽITÍA VLASTNÍ OBRANU

Tyto body si prosím vštěpte do hlavy!!! Třeba si je vytiskněte a někam pověste. Musíte tyto body umět a brát jako automatiku. Ne, učit se je nazpaměť, ale zakódovat si je jako, máte např. zakódované rozhlídnout se, když jdete přes silnici. Nepřemýšlíte o tom. Stejně tak si musíte zakódovat i vaší sebeobranu…. Pokud některé body nebudete dostatečně chápat, čtěte dál. Vše se dozvíte níže. Ale pak se k nim nezapomeňte opět vrátit a znovu přečíst…

Sexuální napadení jsou hlavně o dominanci, kontrole a většinou i o příležitosti.
Ženská sebeobrana se začíná již od verbální obrany.
Pro snížení reakce ženy na situaci je nutné cvičit předem připravované scénáře.
Efektivní technika je ta, která zastaví soupeře do 3 minut (včetně verbální části).
Nejlepší obranou je útěk a pokud nelze, tak tvrdý útok.
Většina lidí z neznámých důvodů jde po městě aniž by pozorovalo, co se děje v okolí.
První pravidlo je nedostávat se do oblastí či situací, kde hrozí napadení.
Většina lidí je schopna vidět v úhlu větším než 180 stupňů. Je pouze potřeba
využívat i periferní vidění.
Pokud první pravidlo nelze dodržet, platí pravidlo druhé - UTÍKEJTE. Zapomeňte
na vaši kabelku, zapomeňte na váš nákup či kabát a prostě utíkejte.
Hlavní body ke zvýšení bezpečnosti!

Největší Problém je, že většina lidí ve skutečnosti nevěří, že fakt neočekávaného násilí by zasáhl právě je osobně. Vždycky to zasáhne jiné!
Věřte, že radši být stokrát připravený než jednou nebýt.
Stále si buď vědom, co se kolem tebe děje!
Vždy spoléhej pouze sám na sebe.
Žádný tvůj majetek (peněženka, kožená bunda, šperky) nestojí za riskování svého života „Hřbitovy jsou plné hrdinů..."
Nevěř cizím lidem.
Buď pozorný při chůzi nebo řízení vozidla. Nedívej se pouze dopředu.
Zkontroluj zadní sedadla dříve než nasedneš do vozu. Nenechávej poštu v autě. Obsahuje tvoje jméno i adresu.
Tvoje auto i obydlí (dům/byt) mohou být použity pro tvoji ochranu, ale i proti tobě.
Snaž se ke dveřím stoupat bokem a hlídat si tím prostor za zády.
Pokud jdeš na schůzku s neznámým člověkem, měj schůzku na místě, kde je možné použít více způsobů odvozu (MHD, taxi, blízko bydlící kamarád(-ka) atd.).
Ve vlaku hledej místo v blízkosti dalších cestujících. 
Pokud je to možné sedni si blíž ke dveřím.
V případě nouze (požáru) jsi nejblíže ústupové cestě.
Snaž se vyhnout setkání na osamělých zastávkách, zejména po setmění.
V prázdném autobuse si automaticky sedej k řidiči.
Nikdy si nesedej do kupé, nechoď, a ani sama nepobývej tam, kde je společnost mužů, kteří se znají.
Pokud se domníváte že vás někdo sleduje, nevystupuj sám(a) na opuštěné zastávce. Raději pokračuj v jízdě a hledej bezpečnější řešení podle konkrétní situace.
Kontroluj se navzájem s vašimi přáteli, ať jste kdekoliv. Je potřeba, aby vaši nebližší věděli, kde se právě nacházíte.
Pij s mírou. V podnapilým stavu si daleko snadnější cíl. Soustředěnost je horší a pocit nebezpečí se velice zkresluje.
Vždy se pozorně rozhlídni, než někam vstoupíš.
V noci se vyhýbej členitým místům s temnými stíny, případně si tato místa nejprve prosviť svítilnou.
Nepohybuj se těsně kolem různých výklenků, vrat a dveří, zvláště pootevřených, kolem průjezdů, rohů budov, silných stromů a sloupů, za nimiž by mohl být případný útočník schován.
Pokud jdeš sám(a), nikdy neposlouchejte walkmana.
Nezapomeň na „žlutý stav” (viz. níže), stav všeobecného mění se na pozoru.
Pokud jdeš sám(a) ohlížej se čas od času ať víš co se děje za tvými zády. Nenech se nikdy zaskočit ze zadu.
Snažte se maximálně vyhnout vlastnímu boji. Nejlepší obrana je znalost!
Když už máš nějaký problém s nějakou osobou a potřebuješ od někoho pomoct - musíš být konkrétní.
V konfliktu a hádce nebuď agresivní a hysterický – vše řešte v klidu a rozvahou.
Nevolej o pomoc ale např. hoří!
Bohužel platí, že útočník si vybírá cíl ve kterém předpokládá jeho slabost – vyzařuj a chovej se vždy sebevědomě.
Dlouhé nádechy a výdechy okysličí dostatečně mozek aby jste mohla při návalu adrenalinu
a strachu ,,zdravě,, uvažovat a přemýšlet.
Nevyhrožuj útočníkovi udáním.
Nikdy neříkej útočníkovi, že jsi ho poznal(a) nebo že ho znáš (i když je to pravda).
Při jednání s potenciálním útočníkem udržuj pokud možno vzájemnou vzdálenost nad mezí zásahu.
Nedívej se na nepřítele jako na člověka, ale jako na cíl který má být zničen!!!
Nezapomeň – hrdlo, oči, nos, uši, genitálie. Tvoje ruce, nohy, nehty, zuby
a hlas jsou mocnou zbraní…
Mocný výkřik může být někdy dost nečekanou zbraní, kterou zastavíš útok.
Buď připraven(a) a vždy měj v dosahu klíče, pepřový sprej nebo jiný předmět,
který by mohl posloužit jako zbraň.

PŘIHLASÍT SE MŮŽETE ZDE NA FACEBOOKU: 

https://www.facebook.com/event.php?eid=113356902095917

ODKAZY NA FOTKY Z PRVÍHO KURZU:

http://kravmagaopava.galerie.cz/5156224-sebeobrana-zeny

CENÍK TRÉNINK 2 KRÁT TÝDNĚ: 

Ceny za výuku v naší škole se liší podle počtu navštěvovaných hodin a délky předplaceného období. 

První hodina je pro každého zájemce zdarma a nabízíme též zvýhodněnou cenu na první „zkušební“ měsíc výuky. Pro otevření kurzu je nutná účast nejméně 6 lidi (žáků). 

 1 vyučovací jednotka 90 min. 90 Kč.

   8 vyučovacích jednotek 1. měsíc 500 Kč. (Pouze pro začatečníky)

   8 vyučovacích jednotek 2. měsíc 600 Kč.  

  16 vyučovacích jednotek 2. měsíce 1100 Kč. 

  24 vyučovacích jednotek za 3. měsíce 1600 Kč.

  Pro stále členy 1700 Kč.

UŽITEČNÉ RADY:

STATISTIKY A MÝTY

ŠESTNÁCT RÁD ŽENÁM

STAV MYSLI

OSOBNÍ SEBEOBRANA

REALITA A SAMOTNÝ BOJ

AGRESE , INSTINKT, STRACH  

BEŽNÝ ŽIVOT A DENNÍ NÁSTRAHY 

Napsaly o mě...